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失眠情况自测：
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如果您遇到睡眠障碍可按如下指标自我评估：
阿森斯失眠量表
对于以下列出的问题，如果在过去一个月内每星期至少发生三次在您身上，就请您圈点相应的自我评估结果。
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入睡时间(关灯后到睡着的时间) 0：没问题 1：轻微延迟 2：显著延迟 3：延迟严重或没有睡觉
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夜间苏醒 0：没问题 1：轻微影响 2：显著影响 3：严重影响或没有睡觉
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比期望的时间早醒 0：没问题 1：轻微提早 2：显著提早 3：严重提早或没有睡觉
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总睡眠时间 0：足够 1：轻微不足 2：显著不足 3：严重不足或没有睡觉
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总睡眠质量(无论睡多长) 0：满意 1：轻微不满 2：显著不满 3：严重不满或没有睡觉
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白天情绪 0：正常 1：轻微地落 2：显著低落 3：严重低落
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白天身体功能(体力或精神：如记忆力、认知力和注意力等)
0：正常 1：轻微影响 2：显著影响 3：严重影响
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白天思睡 0：无思睡 1：轻微思睡 2：显著思睡 3：严重思睡
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如果总分小于4：无睡眠障碍
如果总分在4—6：可疑失眠
如果总分在6分以上：失眠 |
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